女性大約在45到55歲期間，因為卵巢分泌女性荷爾蒙的功能逐漸減少，導致脂肪分布異常、睡眠失調、情緒波動、抑鬱和易怒、月經週期異常、潮熱、盜汗、皮膚乾燥老化、骨質疏鬆、活動量減少，降低肌耐力與肌肉質量，身體穩定度減少，和跌倒次數容易增加。另外在泌尿系統方面常伴隨尿失禁及性交疼痛等症狀，進而影響生活品質。全身振動（whole body vibration, WBV）訓練，其原理是透過機械式的垂直振盪，來引起肌肉快速的向心與離心收縮，以達到刺激神經肌肉系統。而影響肌肉生理機制是指振動的刺激會透過單突觸（monosynaptic）和多突觸（polysynaptic）路徑調控神經肌肉系統，進一步反映肌肉的活性，進而提高肌肉力量和增加心肺功能。因此，本文主要在探討振動訓練的各項生理效果，並進而評估其搭配運動或飲食計畫的成效。
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