軟式網球運動敏捷性訓練之探討

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Title:	軟式網球運動敏捷性訓練之探討 Study of the Soft Tennis Sports Agility Training
Authors:	方同賢
Contributors:	臺北市立大學
Keywords:	專項能力；運動特殊性；腳步移位訓練
Date:	2017-12
Issue Date:	2018-08-02 11:23:59 (UTC+8)
Publisher:	臺北市 : 臺北市立大學
Abstract:	在現今的運動競技殿堂中，運動員敏捷能力的優劣對大多數的運動項目而言經常是影響勝負的關鍵因素，敏捷性是指身體在改變方向和改變動作速度的能力，其訓練的主要目的在於增進選手在場上移動步伐、速度、敏捷與平衡的各項能力。移位能力的優劣直接影響運動員的成績表現，因此，敏捷性訓練的方式是否符合專項運動的需求，更影響著訓練的成效。由於場地材質的多樣性，不同材質的場地各具有不同的特性，因此，利用比賽場地特性來實施敏捷性訓練以增進腳步移位能力為最直接的方式。本文藉由文獻覽閱與分析的方式，依據軟式網球運動專項的特殊性，並運用網球場地之特性，設計出10項腳步移位訓練的方法，分別為：後徹步訓練、側移轉向衝刺訓練、半米字折返跑訓練、衝刺轉向滑步訓練、側滑衝刺即停訓練、底線左右衝刺訓練、接球訓練I、接球訓練II、橫向衝刺訓練及橫移衝刺墊步組合訓練，藉此提升運動員的敏捷能力，希望經由本文之內容與建議來給予選手及教練們在未來從事訓練工作時之參考。
Relation:	運動研究，26卷2期，頁43 - 53
Appears in Collections:	[Office of Academic Affairs] Journal of Sports Research(v.19n.1-)

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