複合式訓練對改善競技體操表現之應用

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题名:	複合式訓練對改善競技體操表現之應用
作者:	翁士航;俞智贏;謝富秀
贡献者:	國立臺灣師範大學運動競技學系;臺北市立大學技擊運動學系
关键词:	運動員;生理機制;肌肉神經刺激
日期:	2015-12-31
上传时间:	2017-09-12 14:44:09 (UTC+8)
出版者:	臺北市：中華民國大專院校體育總會
摘要:	主流項目田徑、游泳、體操各司其陸、海、空特性。競技體操發展過程中皆需完成於空中騰翻動作，滯空能力一般影響著體操運動員落地穩定性，所以下肢爆發能力提升便是騰空條件重點。本文的目的是透過複合式訓練，建立重量訓練與增強訓練的機制觀點。研究方法是以運動員接受高負荷重量訓練來改善肌肉力量輸出，接著從事增強訓練來提升速度並改善肌肉收縮反應與神經傳導，使肌肉神經系統發生刺激適應而產生興奮反應，最後獲得複合效果。結語指出藉此達成改善運動表現之輔助訓練，用以增廣更多相關訓練理論操作。建議未來研究方向可朝向多種訓練法同時進行（運動）項目、技術、體能效益比較，探討所謂黃金訓練課表，以利實務操作。
關聯:	大專體育，135期，45-52頁
显示于类别:	[技擊運動學系] 期刊論文

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