西式划船高負荷訓練生理反應

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題名:	西式划船高負荷訓練生理反應
作者:	徐煒杰;黃裕隆;廖興洲;鄭景峰;張明峰
關鍵詞:	西式划船;過度訓練
日期:	2008-12-30
上傳時間:	2014-06-05 15:19:55 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	划船運動為週期性運動項目，影響船艇行進速度的關鍵有三大因素：划漿頻率、划距、拉漿力道。透過專項特殊性訓練方式，提升划漿頻率、划距、拉漿力量，為划船競賽致勝的關鍵因素之所在。高負荷訓練指超出一般訓練負荷，所超出的負荷弦度30%~50%之間。高負荷訓練階段在划船運動中持續時間約1~4週不等，常運用於賽前階段。配合適當的減量訓練以期達到提升運動能力表現的最終目的。研究結果顯示，高負荷訓練階段後，對人體所造成的影響有：一、血液中血紅素、紅血球、血比容數值的下降；二、運動中最大心跳率下降，安靜時心跳率的升高；三、血乳酸、睪固酮／皮質醇比值的下降，肌酸激酶數值的上升。這些指標的變化不種能反應訓練課中訓練強度、訓練量制定的適切性，也是反應訓練成效的重要指標。高負荷訓練後配合減量訓練的使用對於提升運動表現的研究結果並不一致，但研究者一致認為主要的原因，可能是身體產生疲勞尚未消除，而導致運動表現無法提升。
關聯:	北體學報，16期，P.148-156
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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