核心穩定肌群與功能性訓練對不同運動的重要性

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題名:	核心穩定肌群與功能性訓練對不同運動的重要性
作者:	蘇金鵬;江杰穎;林晉利
關鍵詞:	核心穩定肌群;功能性訓練;運動表現
日期:	2008-12-30
上傳時間:	2014-06-05 15:19:48 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	人體的活動為一連續的鏈狀過程，腰椎與腰薦關節部位為人體上下區段間的轉折點，承受人體活動時的壓力、並轉換肢段而產生力量。而功能性訓練的概念，即為使運動中變的更強、有技術性、敏捷和平衡感等，來讓不同運動的選手，強化其運動所需的功能。因此，本篇文章說明了有關於核心肌群基本概念、運動表現的效益以及運用在運動訓練上的重要性。從過去研究可暸解，良好的核心肌群可減少傷害的發生率，而透過運動特殊性訓練搭配核心肌群訓練，對於運動表現將愈益提升。
關聯:	北體學報，16期，P.117-125
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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