運動與體重控制

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題名:	運動與體重控制
作者:	張鼎乾;張英娟;鄭一龍;周麗卿
日期:	2002-12-30
上傳時間:	2014-06-05 15:13:47 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	近幾十年來科技的突飛猛進，促使經濟的蓬勃發展，大眾的生活機能因之改善很多，身體的勞動機會也降低不少。大多數人因為生活形態與飲食習慣的轉換，吃的份量過多，所以，許多營養過剩及肥胖的問題於焉產生。現代人工作忙碌，相對地運動的時間變少，以致於身體的機能逐漸衰退，引發肥胖的問題亦日趨嚴重。因此，體重控制便成了許多人生活上的困擾，於是，尋求控制體重的方法也變成現代人關切的話題。根據許多專家學者的研究報告顯示，想要有效地控制體重，選擇運動是最正確的方法。因為運動不僅可以達成體重控制的目的，也具有相當的週邊效益，譬如對心臟血管疾病、中風、高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病，都有良好的預防功效。上述各種慢性疾病早已列入台灣地區十大死亡因素，國人為了避免罹患疾病，最好加強本身對於體重控制的認知，作出適合個人的運動計畫，養成規律的生活習慣，相信對自己的健康將有莫大的幫助。個人擁有運動與體重控制的健康觀念，對社會而言，有助於減少醫療成本的無謂浪費，對已往大量的不當支出，也能發揮最大的正本功效。
關聯:	北體學報，10期，P.131-135
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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