瞬間半蹲離心重量訓練對肌力與動力影響之研究

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題名:	瞬間半蹲離心重量訓練對肌力與動力影響之研究
作者:	黃榮達
日期:	2001-12-30
上傳時間:	2014-06-05 15:13:27 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育學院教務處
摘要:	本研究的目的在於探討人體運動時，有關肌肉收縮方式與訓練的生理學知識，並利用有關知識研究設計非以最大負荷(抗力)實行直立急速半蹲離心重量訓練，特別強調在肌肉伸張時給與力與時間特徵的訓練。結果發現對肌力與動力有顯著提升的效果。本研究第一次實驗是以台北體院運動技術學系二年級學生自願者 10 名為對象，經過八週，每週兩次(40kg¡ 10¡ 3)的訓練，發現對半蹲測驗的肌力有顯著提升的效果，以相依樣本 t 考驗的結果達統計學上的顯著水準（P<.01）。本研究第二次實驗是以台北體院休閒運動管理學系三年級學生自願者 12 名為對象，採每週訓練兩次(60kg¡ 10¡ 3)。經過八週的訓練，結果發現在半蹲成績有大幅進步，達統計學上的顯著水準（P<.01），而有關動力的垂直跳測驗方面，休閒運動管理學系三年級學生每週兩次的訓練，成績亦有明顯的進步，達統計學上的顯著水準（P <.01）。
關聯:	北體學報，9期，P.288-300
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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