自由車運動員膝關節屈伸肌等速收縮肌力探討動力訓練相關之研究

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題名:	自由車運動員膝關節屈伸肌等速收縮肌力探討動力訓練相關之研究
作者:	黃榮達
日期:	1993-08-01
上傳時間:	2014-06-05 15:10:35 (UTC+8)
出版者:	臺北市立體育專科學校教務處
摘要:	本研究是利用人體肌肉收縮及有關知識，探討有關動力訓練的最適當方法，以提高訓練品質，並增進效率。本研究是台北體專自由車專長學生男生十名，利用MERAC等速訓練器，以15°/sec、30°/sec、60°/sec、180°/sec、360°/、500°/sec等六種速度，測出膝關節屈伸肌之六種收縮速度肌力，分析最大肌力（慢速）與中、快速收縮肌力之相關性及各收縮速度屈伸肌力之百分比值，並與60m衝刺速度及有關動力訓練之增強式訓練(Plyometrics)、垂直跳等作相關性之研究。結果發現：一、在等速肌力中，最大肌力與180°/sec、360°/sec、500°/sec收縮肌力相關，依收縮速度增快相關係數降低。各收縮速度屈伸肌力之百分比值，隨收縮速度增快而逐漸提高，15°/sec時為50.35%，500°/sec時達82.02%，收縮速度再增快至某種程度時，屈伸肌力之百分比值將可超過100%。而60m衝刺速度與膝關節伸肌力相關較高，尤其180°/sec時相關r＝.74，與膝關節屈肌力相關較不顯著，但可看出隨收縮速度增而相關增高，顯示膝關節屈肌在高速收縮時可能較有作用。二、彈跳(15mL.60cmH × 10，R＝.91)速度與膝關節屈伸肌力相關較為穩定，與180°/sec伸肌力相關較高，r＝.69 (<.05)，而與360°/sec屈肌力相關較高，r＝.55 (p<.10)，顯示彈跳訓練對全面性肌力發展可能較有助益。三、上跳台階(45cmH × 10，R＝180)速度與最大屈肌力相關較高，r＝.56 (p<.10)，隨收縮速度增快相關降低，與各速度收縮伸肌力相關不顯著，上跳高度不足可能是影響的重要因素，而與60m衝刺速度相關r＝.58 (p<.10)。四、下跳台階(45cmH × 10，R＝.83)速度與慢、中、快速度收縮肌力相關均極低，與60m衝刺速度相關僅r＝.03，刺激強度不足可能是主要因素。五、垂直跳動力（利用THE LEWIS NOMOGRAM)與膝關節伸肌力相關較高，在180°/sec持相關達r＝.83 (p<.01)，與六種速度收縮肌力平均值相關r＝.82 (p<.01)，可見各速度綜合伸肌力對垂直跳動力亦有極大的影響。在屈肌方面，垂直跳動力與快速收縮肌力有較高相關，顯示在快速收縮時，膝關節屈肌力對垂直跳動力可能較有作用。　　各項競技運動所需具備的動力特質皆有其特殊性，動力訓練必須依據人體活動的方式，並針對該項運動動力所屬的力量與速度特徵，再加以安排適當的訓練處方，才能事半功倍，尤其是能設計出力量與速度同時超載（負荷）的訓練才是最有效率的。
關聯:	北體學報，2期，P.97-116
顯示於類別:	[研究發展處] 北體學報(1-18期)

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